Liječnica otkriva što nikada ne radi nakon povratka s godišnjeg odmora
Nakon godišnjeg mnogi posežu za strogim dijetama i iscrpljujućim treninzima. Liječnica integrativne medicine upozorava da je upravo to pogrešno i savjetuje postupan povratak u ritam.
Povratak s godišnjeg odmora mnogima donosi umor, poremećen san i osjećaj da život treba što prije „dovesti u red". Kasniji odlasci na spavanje, obilniji obroci i manje kretanja ostave traga, pa mnogi donesu naglu odluku: od ponedjeljka stroga dijeta, svakodnevno vježbanje i zabrana svega u čemu su uživali.
Podržavate li Bobanov dizajn novog Dinamovog stadiona u Maksimiru?
Liječnica Michelle Loy, certificirana u području integrativne i lifestyle medicine, upravo takav pristup ne preporučuje. Nagle i rigorozne mjere, upozorava, tijelu donose dodatan stres i rijetko su održive.
Umjesto toga savjetuje postupan povratak u ritam: redovit san, uravnotežena prehrana i umjerena tjelovježba. Male, održive navike, poručuje, daju bolje rezultate od kratkotrajnih „kazni" nakon odmora.
Komentari
IBAN: HR21 2402 0061 1013 3532 2 · poziv na broj: 99
Revolut: revolut.me/narodnireporteri
Povratnici liječnici i nastavnici bez B2 rade kao pekari, a država uvozi jeftinu radnu snagu
850 milijuna za specijalizacije, a liječnici odlaze nakon mjesec dana: male bolnice bez kadra
BUGARI LAŽNI LIJEČNICI UZELI 37.990 EURA STARIJIMA. UHIĆENI NA KOPRIVNIČKOM PODRUČJU
Francuska: Rémi želi živjeti. Liječnici i sud žele ugasiti. Volja završava na papiru